#ZMIGAJNOGE

Večina ljudi jemlje svoje noge za samoumevne in jim ne posveča pozornosti, dokler z njimi nima težav.

Ne le, da bi morali bolje poskrbeti za svoje noge vsak dan, morali bi jim biti hvaležni za vse, kar naredijo za nas. Omogočajo nam, da lahko hodimo, tečemo gremo v hribe, plešemo, plavamo, smučamo in še mnogo več.

6x več od telesne teže

Če je vaš stopalni lok pravilno usločen, lahko zdrži breme, ki je enako vaši 6-kratni telesni teži.

5x okoli Zemlje

Povprečen človek bo do 80. leta prehodil razdaljo enako približno petkratni razdalji okoli Zemlje, merjeno na Ekvatorju.

Zavarovala svoje noge

Mistinguett, francoska plesalka v glasbeni dvorani Casino de Paris, je bila prva oseba, ki je zavarovala svoje noge (leta 1919 za 500.000 frankov).

20%

Petina odraslih se že sooča s simptomi kronične venske bolezni (KVB).

50%

Več kot polovica odraslih pa ima tudi vidne znake KVB.

Kakšni so simptomi?

Simptomi kronične venske bolezni niso vidni, občutimo jih na različne načine:

utrujene, težke noge
bolečine v nogah
nočni krči v mečih
otečeni gležnji
krčne žile

Ti simptomi so boleči in moteči ter oslabijo kakovost našega življenja.

Venska bolezen je napredujoča bolezen!

Pajkaste, metličaste vene

Varice, krčne žile

Oteklina, edem

Sprememba na koži (pigmentacije, ekcem)

Venska razjeda, ulkus

Dejavniki tveganja

Na nekatere dejavnike tveganja ne moremo vplivati, zato se potrudimo pri tistih, na katere lahko.

Genska nagnjenost
Starost
Nosečnost
Peroralna kontracepcija
Debelost
Telesna neaktivnost
Dolgotrajno sedenje ali stanje
Vročina (savna, sončenje, sedenje ob vročem radiatorju …)

S hitro diagnozo in pravilnim ukrepanjem lahko upočasnimo napredovanje bolezni.

Kako zmanjšam tveganje za razvoj in napredovanje kronične venske bolezni?

S spremembo življenjskega sloga in poznavanjem dejavnikov tveganja lahko prispevamo k boljšemu prepoznavanju in zdravljenju KVB. Če imate težave, poiščite pomoč pri izbranem zdravniku ali farmacevtu.

Ob vsaki priložnosti gibajte z nogami.

Izogibajte se dolgotrajnemu stanju in sedenju (zlasti s prekrižanimi nogami).

Privoščite svojim nogam hlad.

Tuširanje nog s hladno vodo pospeši krvni obtok, zmanjšuje občutek težkih nog in omili bolečino.

Izogibajte se zaprtju in zmanjšajte čezmerno telesno težo.

Uživajte hrano, bogato z vlakninami, veliko pijte (vsak dan liter in pol vode), uživajte jedi, ki vsebujejo malo nasičenih maščob.

več nasvetov

Vaje

Koristile vam bodo vaje, ki spodbujajo obtok krvi po venah nog. Vsak dan naredite 15-20 ponovitev. Nekatere vaje lahko delate tudi v službi, na avtobusu, ali pa kadar čakate v vrsti.

Dvigujte se na prste.

Hodite po petah.

Noge premikajte, kot bi vozili kolo.

več vaj

Predstavljamo vam rešitev!

Detralex je kombinacija flavonoidov, ki deluje protivnetno. Flavonoide pridobimo iz majhnih nezrelih pomaranč. Detralex že od prvih simptomov dalje učinkovito zdravi boleče, težke in otekle noge ter nočne krče v mečih.

kje kupim detralex

Kako izboljšam rezultate?

Poleg rednega gibanja in jemanja zdravil je priporočljiva uporaba kompresije (povojev ali nogavic, ki jih predpiše zdravnik), ki nudi podporo mišični črpalki, iztiska tekočino iz tkiva in preprečuje nastanek edema.